Power Plate

PowerPlate

Ob Du abnehmen willst, Deine Figur verschönern, Muskeln aufbauen oder Deinen Rücken trainieren möchtest – komm mit Power Plate schnell Deinen persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher.

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Zeit sparen

Fitness steigern

Gesundheit stärken

Welche Vorteile bietet das Training auf der Power Plate?

Egal ob abnehmen, Muskeln aufbauen, Rückenschmerzen vorbeugen oder gegen Cellulite ankämpfen; Vibrationstraining ist ein echter Alleskönner. Sogar Entspannungsmassagen funktionieren mit dem Gerät. Und dabei ist es so effizient, dass es auch bei russischen Kosmonauten zum Muskelaufbau und zum Erhalt der Knochendichte eingesetzt wurde. Immer wieder wurde das Konzept erfolgreich getestet.

Der Körper muss die ständigen Vibrationen ausgleichen, um im Gleichgewicht zu bleiben. Dafür setzt er massiv die sogenannte Tiefenmuskulatur ein. Das heißt Du führst einen Großteil der Muskelbewegungen beim Vibrationstraining gar nicht bewusst aus, sondern der Körper bemüht sich passiv um Ausgleich. Dadurch werden Muskelgruppen angesprochen, die beim normalen Krafttraining unerreichbar sind. Kein Wunder, dass selbst Hochleistungssportler nach dem Vibrationstraining Muskelregionen spüren, die sie selbst nicht kannten!

Zeitersparnis

10 Minuten Vibrationstraining können bis zu 90 Minuten herkömmliches Krafttraining ersetzen.

Schonung der Gelenke

Das Vibrationstraining erfolgt "zusatzlastfrei", da die Trainingsintensität nicht durch hohe Gewichte, sondern durch die Vibration entsteht. Dies ist viel schonender für die Gelenke und den gesamten Bewegungsapparat des Körpers.

Ausgleich von Muskeldysbalancen

Unter muskulären Dysbalancen versteht man verstärkte Muskelverkürzungen und/oder Muskelabschwächungen.
Das Vibrationstraining schafft eine gezielte Ansteuerung von Muskelgruppen.

Haltungsverbesserung - Reduktion von Rückenschmerzen

Rückenleiden ist laut aktueller Studien die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland. Dies ist auf ein Ungleichgewicht bei der Stützmuskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden zurückzuführen. Mit dem Vibrationstraining kann man diese schwierig zu trainierenden Muskelgruppen gezielt ansprechen und effektiv trainieren.

Gewichts- und Fettreduktion

Das Vibrationstraining begünstigt eine langanhaltende Reduktion von Körpergewicht und -fett: Durch die gezielte Kräftigung der Muskulatur erhöht sich der Stoffwechsel, was zu einer nachhaltig höheren Kalorienverbrennung führt. Es erfolgt eine deutliche Zunahme des Grundumsatzes durch den nachhaltigen Aufbau fettfreier Muskelmasse.
Die damit einhergehende Gewichtsreduktion verleiht ihrem Körper ein strafferes Bindegewebe und eine attraktivere Silhouette